浙江金华掀起“散打”学习热，青少年强身健体响应“体重管理年”

中国(zhōngguó)经济导报、中国发展网讯走进位于浙江省金华开发区兰溪街上的(de)武达体育“刘军散打队”，一阵激烈训练的“热浪”就扑面而来。小到六七岁的小娃娃，大到十四五岁的大朋友，他们身着专业训练服，在教练的指导下，一招一式、一站一立，都有模有样，而迎着满头汗水(hànshuǐ)下的，却是(quèshì)一双双坚毅(jiānyì)的眼神。 “这些孩子慢慢爱上了(le)散打这项运动，既强身又健体，更培养了孩子们的毅志力。当然在馆里，孩子们也交到了自己校园以外的好朋友，有了一群(yīqún)志同道合的队友和教练(jiàoliàn)。”国家一级(guójiāyījí)教练、国家武术散打一级裁判、武达体育刘军散打队负责人/总教练吴宁表示。 据了解，武达体育刘军散打(sàndǎ)队是一家专注青少年(qīngshàonián)(qīngshàonián)运动表现和专业散打训练的综合性馆校，近年来聚焦青少年散打训练，取得了不俗的成绩：全国锦标赛(jǐnbiāosài)冠军(guànjūn)1名、亚军2名、浙江省省冠军13名，其中有36名学员被省市、专业队录取。多名学员被上海体院、武汉体院、山东师范大学录取。 随着(suízhe)暑假的(de)到来，武达体育“刘军散打(sàndǎ)队(duì)”的教练员(jiàoliànyuán)们愈发忙碌起来，越来越多的孩子加入散打训练的行列。来自金师附小的三年级女生唐诗茗同学在与教练的打靶训练中，一拳一脚均充满了力量和(hé)速度。在训练的间隙，略为腼腆的唐诗茗同学说(shuō)“经过两年(liǎngnián)多的散打训练，让自己做事情更为专注(zhuānzhù)、更有信心和毅力，对(duì)于文化课的学习也更有了专注力。而且，现在我的身体也越来越棒了，不容易生病了。”“自从学习了散打后，孩子做事情更有主见，也更加自律了，对自己未来也有了更为明确的目标，既强身健体又能保护好自己，我们做家长的也就会更加省心和放心。”正在一旁观摩表演的唐诗茗同学的爸爸如此说。 在(zài)武达体育“刘军散打队”，有些孩子初学是缘于家长的(de)军旅情缘。来自金华市光南小学二年级的吴祖玄(wúzǔxuán)小朋友从小受到从特种作战退役(tuìyì)的父亲和老兵外公的熏陶，也对(duì)武术和散打情有独钟。一(yī)来到散打队进行训练就深深的爱上了这项运动。“每周的训练时间，虽然要出很多汗很辛苦，却是孩子最向往的时间段。”看到孩子每一周的成长和进步，吴祖玄的爸爸充满了自豪。 “通过学习几年的散打，我对自己做任何事情都有了信心，也更加不怕困难了。”在训练场馆，与教练刚刚结束(jiéshù)一对一对练的李渔(lǐyú)小学四年级的杜依衡同学边擦汗边笑(biānxiào)着说。他看似(kànshì)瘦小的身体里总是在迸发出少年的力量感。 在刘军散打队的(de)训练馆，学员家长邵新东风雨无阻地陪孩子过来学习散打。““孩子练散打后，不仅结实(jiēshí)了，以前总喊累，现在精神头足多(duō)了，体育课成绩也上去了。这不仅仅只是一项运动，能够激发孩子的运动细胞、提升身体协调能力，提高专注力和自信力，通过散打训练，让(ràng)孩子能够得到(dédào)全面的成长。” 这一个个学员只是许许多多武达体育刘军散打(sàndǎ)队学员的一个缩影。特别值得一提的是，在吴宁总教练(zǒngjiàoliàn)的亲自(qīnzì)执教和带领下，2024年该队13名学员代表(dàibiǎo)东阳市(shì)(dōngyángshì)参加金华市武术(wǔshù)散打锦标赛获得5金5银1铜的优异成绩，突破了东阳散打在市锦标赛的历史。其负责人/总教练吴宁，已经执教经验18年，是国家一级教练、国家武术散打一级裁判、社会体育指导员、江苏省武术散打锦标赛冠军，同时还担任浙江省东阳市散打队总教练。 据介绍(jùjièshào)，目前武达(wǔdá)体育(tǐyù)刘军散打队在浙江金华分别于2007年、2019年、2021年在永康、金华开发区兰溪(lánxī)街、东阳花园村设有训练(xùnliàn)基地，更受到许多学校的邀请到校园里展示训练成果和风采。其聚焦“为孩子的未来做准备”，致力于打造(dǎzào)专业散打训练基地，以武术散打、青少年运动表现为主，同时注重(zhùzhòng)孩子综合素质的培养让所有学员都能收获健康的体魄，独立自主的能力，奋发向上、吃苦耐劳的精神。 散打高能效助力“体重(tǐzhòng)管理” “今年以来，随着国家层面推出体重管理年，兼具强身健体和防护作用的(de)散打运动(yùndòng)也受到越来越多孩子和家长的喜欢、关注。”吴宁说，“国家设立‘健康(jiànkāng)(jiànkāng)体重管理年’，就是看到了青少年肥胖问题的严峻性，希望通过倡导科学运动与合理饮食，让孩子们从小打下(dǎxià)健康的基础，远离慢性病风险(fēngxiǎn)。健康体重不是简单的‘瘦’，而是体魄(tǐpò)强健、充满活力。国家希望通过这个主题年，引导全社会关注青少年的体质健康。” 吴宁表示，现在许多家长送孩子来学习散打，除了学防身，越来越(yuèláiyuè)多是关注(guānzhù)“孩子有点胖，想让他动起来减减肥，增强体质少生病’。” “从专业角度来看，散打是一项综合运动，可以高效(gāoxiào)燃脂（包含大量爆发性动作如拳打、脚踢、移动、躲闪），全面提升(tíshēng)代谢（高强度训练能显著提升运动后过量氧耗），趣味性与(yǔ)坚持(jiānchí)性（散打训练形式多样工：打靶、沙袋、条件(tiáojiàn)实战、游戏化体能，更有挑战性和趣味性），培养纪律性与健康意识（严格的训练要求：准时(zhǔnshí)、专注、坚持，有助于培养自律精神），身心同步发展（在减脂塑形的同时，提升协调性、灵敏性、反应速度、自我保护(bǎohù)能力，增强自信和勇气。） 国家一级教练、国家武术散打(sàndǎ)一级裁判、武达体育刘军散打队负责人/总教练吴宁(wúníng) 刚刚结束对学员体能训练的张伟伟教练说：“散打课(kè)90分钟(fēnzhōng)下来，孩子全身湿透是常态。我们的训练组合拳腿法、步伐(bùfá)移动、核心力量、反应练习，强度大、节奏快，是非常高效的减脂运动。很多学员坚持一段时间后，体能和体型变化很明显，家长都反馈孩子‘抽条(chōutiáo)了’、‘结实了’、‘吃饭香了但没虚胖(xūpàng)’。” 新加入的一名学员说：“看到电视/同学练散打身材很好，很酷(hěnkù)。听说能减肥/健身，我也想试试，让自己更健康/有型(yǒuxíng)。” “这些天除了学生之外，许多家长(jiāzhǎng)也希望成立亲子训练班，自己也参加训练，既(jì)陪伴了孩子，又与孩子一起进行训练和体重管理(guǎnlǐ)(guǎnlǐ)。”吴宁表示，散打也是一种科学运动，把科学运动体重管理的理念融入教学。散打不仅能有效帮助青少年消耗多余热量、塑造健康体态，更重要的是培养他们热爱运动、自律坚持(jiānchí)的生活方式，这才(zhècái)是体重管理的长久之道。 在采访(cǎifǎng)结束之时，场馆内的许多学员还(hái)在全力击打靶垫/沙袋，他们汗水飞溅却快速移动步伐，他们气喘吁吁却出拳迅速，他们虽显稚嫩却发力核心(héxīn)收紧……好一幅动人的训练画面。 这个暑假，你准备好了(le)学习散打吗？